8 novembre 2013
Les chutes chez les aînés sont évitables – Santé publique Ottawa lance une campagne de sensibilisation
Ottawa – Santé publique Ottawa (SPO) a lancé la campagne Ma santé, je m'en occupe! pour mieux sensibiliser les aînés aux mesures qu’ils peuvent prendre pour prévenir les chutes.
Chaque année à Ottawa, un aîné sur quatre fait une chute, donnant lieu à plus de 6 300 visites dans les salles d’urgence et à 70 décès en moyenne. Une blessure liée à une chute peut avoir un effet durable sur l’autonomie d’un aîné et sa qualité de vie.
Afin de répondre aux besoins de la population croissante d’aînés d’Ottawa, SPO offre maintenant des séances d’éducation de groupe et des cliniques sur la prévention des chutes où les personnes âgées de 65 ans et plus peuvent rencontrer une infirmière en santé publique pour examiner leurs risques de faire une chute, faire évaluer leur équilibre et vérifier leur tension artérielle.
Afin de prévenir les chutes, SPO encourage les résidents à :
Rendre leur domicile plus sécuritaire :
- Gardez votre domicile bien éclairé et libre d’objets sur lesquels vous pourriez trébucher;
- Enlevez les carpettes ou les tapis non fixés;
- Installez des barres d’appui solidement fixées dans la salle de bains;
- Installez de solides rampes d’escalier du haut en bas des deux côtés des escaliers.
Être actif :
- Faites au moins 150 minutes d’activité physique aérobie chaque semaine;
- Les minutes comptent. Aussi, soyez actif en tranches de 10 minutes à la fois;
- Faites des exercices de renforcement et d’équilibre au moins deux fois par semaine;
- Apprenez-en davantage sur les activités physiques pour les aînés à Ottawa.
Bien manger :
- Consommez chaque jour au moins trois portions d’aliments riches en calcium;
- Prenez chaque jour un supplément de vitamine D de 400 UI si vous avez plus de 50 ans.
Faites chaque année un examen médical auprès de votre fournisseur de soins de santé et signalez-lui toute chute;
- Faites revoir votre médication par votre médecin ou votre pharmacien au moins tous les six mois;
- Faites vérifier votre vision chaque année.
Pour de plus amples renseignements sur les programmes Vieillir en santé, visitez ottawa.ca. Pour réserver une séance d’éducation de groupe ou pour vous inscrire à une clinique de prévention des chutes, veuillez téléphoner à Info-santé publique Ottawa au 613-580-6744 (ATS : 613-580-9656). Vous pouvez également suivre SPO sur Facebook, Twitter (@OttawaSante), YouTube, Tumblr ou Pinterest.
|