HeartWise Exercises /

Exercices Corps à cœur



La plupart des séances sont offertes en niveau 1. Les exercices seront adaptés selon les capacités physiques des participants:

Niveau 1 - Session de 30 minutes d’activité cardiovasculaire rapide, amplitude articulaire, musculation, exercices de flexibilité (exercices assis)
Niveau 2 - Session de 30 minutes d’activité cardiovasculaire rapide, amplitude articulaire, musculation avec tube de résistance, renforcement isométrique avec balle d’entrainement, conditionnement physique et exercices d’équilibration (exercices assis et/ou debout)
Level 3 - Maisons de retraite-unités spécialisées pour démences – Session de 30 minutes d’exercices de respiration diaphragmatique profonde, activité cardiovasculaire minimale à modérée, amplitude articulaire et exercices d’équilibration (exercices assis et/ou debout)

Les sessions suivantes sont disponibles au grand public et sont gratuites aux ainés (financement par le RLISS de Champlain). Le fournisseur des cours de conditionnement physique est Family Physio pour tous les sites.

Cliquez sur un emplacement ci-dessous pour visualiser les sessions dans une région spécifique.


Ottawa
Lanark nord/ Grenville nord
Prescott-Russell
Stormont, Dundas et Glengarry




Ottawa

Région Site et adresse
Contact Niveau d'exercice Cours spécialisés
Ottawa Centre Centretown Community Health Centre
420 rue Cooper
Ottawa,
ON K2P 2N6		 Réception
613-233-4443		 2
 Diabète
Ottawa Centre Embassy West Senior Living
1400 avenue Carling
Ottawa,
ON K1Z 7L8		 Lisa
613-729-4331 poste 766		 1

Ottawa East Manoir Portobello Manor - Résidents seulement
691 rue Valin
Ottawa,
ON K4A 0G3		 Sophie
613-824-6909		 1 et 2
Ottawa est Résidence St Louis - Bruyère Continuing Care
879 chemin Hiawatha Park
Ottawa,
ON K1C 3B1		 Gestionnaire, vis assistée
613-562-6262 poste 2510

mardis et jeudis
11 h-12 midi		 1 et 2

Ottawa est Tannenhoff Co-Operative Homes - Résidents seulement
131 rue Twyford
Ottawa,
ON K1V 0W5		 Carla
613-738-9499		 1 et 2

Ottawa ouest South Nepean Community Health Centre (Satellite)
4100 promenade Strandherd
South Nepean,
ON K2J 0V2		 CASC – 310-2272
mercredis
14 h30-15 h et 15 h-15 h30 
vendredis
14 h-14 h30 et 14 h30-15 h		 2

Ottawa ouest South Nepean Community Health Centre (Satellite)
4100 promenade Strandherd
South Nepean,
ON K2J 0V2		 CASC – 310-2272
mercredis
14 h30-15 h et 15 h-15 h30 vendredis
14 h-14 h30 et 14 h30-15 h		 2

Dernière mise à jour le 21 avril, 2016
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Lanark nord et Grenville nord 


Région Site et adresseContact Niveau d'exercice Cours spécialisés
Grenville nord The Cheryl J. Brown Centre (Kemptville and Area Home Support)
215 rue Sanders
bureau 101
Kemptville,
ON K0G 1J0		 Réception
613-258-3203
Veuillez appeler avant d'assister à un cours		 2


Dernière mise à jour le 9 février, 2016
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Prescott-Russell

Région Site et adresse Contact Niveau d'exercice Cours spécialisés
Prescott et Russell Russell Meadows Retirement Community
475 rue Church
Russell,
ON K4R 0A9		 Doris
613-445-5200		 2


Dernière mise à jour le 9 février, 2016
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Stormont, Dundas et Glengarry

Région Site et adresse
Contact Niveau d'exercice Cours spécialisés
SDG Carefor South Stormont Support Centre
12 Memorial Square
Ingleside
ON K0C 1M0		Kelly
613-537-8644		 2

SDG Riverdale Terrace Retirement Residence
1200 rue Second ouest
Cornwall,
ON K6J 1J3		 Suzie Brown
613-360-5234		 2
 AVC

Dernière mise à jour le 9 février, 2016
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